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现如今大家都比较注重牙齿的健康，刷牙选择牙刷和牙膏都很认真，但是刷牙方式和习惯不对，这些都百搭。比如说饭后立马就刷牙是不对的哦!
这样做不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。
所以吃完饭后，可以先用水漱口，帮助清洁口腔，中和食物酸性，加快牙齿钙质恢复，等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
1、每天刷牙保证2次，3次更好，晚上睡觉前刷牙更重要，还要记得饭后漱口。
2、做到每个人牙刷口杯不混用，这个大家相对都能做到，个人根据自身牙齿情况选择牙膏和牙刷。建议使用含氟牙膏防蛀牙。
3、建议学习使用巴氏刷牙法或者水平颤动法，牙刷每3个月换新，牙膏也建议经常换。如果牙刷的刷毛出现的弯曲或者倒伏，请立即更换。
4、提倡选择牙线或者牙间刷辅助清洁牙间隙。
5、尽量减少吃糖次数，少喝高糖饮料;晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
6、吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍;孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎L口腔颌面部畸形。
7、提倡每半年至每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
8、每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
9、及时修复缺失牙齿。
10、选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
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